Le CrossFit® c’est quoi ?
Définition
Un peu d'histoire
Le CrossFit est inventé par l’ancien gymnaste universitaire Greg Glassman et sa femme Lauren Glassman dans le courant des années 1970 aux Etats-Unis, dans leur garage transformé en salle d’entraînement. La première salle de CrossFit appelée « Box » ouvre à Santa Cruz en 1995. La même année Glassman est embauché pour entraîner les services de police de Santa Cruz.
Greg et Lauren Glassman créent l’entreprise CrossFit, inc. en 2000.
En février 2001, Glassman lance le site CrossFit.com pour étendre la communication autour de son programme et mettre à la libre disposition de tous ces routines d’entraînement, appelées WOD (Workout of the Day = entraînement du jour). CrossFit est depuis une marque déposée par Greg Glassman.
Depuis, le CrossFit ne fait que se développer partout dans le monde. Le nombre de box de CrossFit® est passé de 13 en 2005 à environ 14 000 en 2019 dans 120 pays différents.
En 2010, l’entreprise décide de s’associer avec la marque de vêtement Reebok.
Le CrossFit® apparaît en France en 2012 avec l’ouverture de CrossFit Louvre créé par Daniel CHAFFEY qui est aujourd’hui le directeur international de la marque CrossFit® .
Il y a 700 box de CrossFit® en France en 2022 et 200 000 adhérents. Ce qui fait de la France le deuxième pays le plus représenté en nombre d’adhérents derrière les Etats-Unis.
La pratique du CrossFit® attire car les résultats sont réels, les cours de 10-12 personnes permettent aux coachs de réaliser des séances d’entraînement dans lesquelles ils peuvent suivre chacun des adhérents un peu comme un cours individuel, sauf que c’est bien moins cher.
Pratiqué régulièrement, le CrossFit® renforce l’endurance cardio-vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination. Le CrossFit® se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leur force.
Les CrossFitters effectuent leurs séances d’entraînement ensemble pour se soutenir les uns les autres afin de repousser leurs limites.
La définition du Fitness en 100 mots par CrossFit®
Mangez de la viande, des légumes, des noix et graines, quelques fruits, des féculents en quantités modérées et bannissez le sucre.
Vos apports journaliers doivent suffire à soutenir vos activités sportives sans pour autant alimenter votre graisse corporelle.
Pratiquez et exercez-vous avec les principaux mouvements : soulevé de terre, épaulé, squat, développé, epaulé-Jeté et arraché.
De même, apprenez à maîtriser les bases de la gymnastique : tractions, flexions, montées de corde, pompes, abdominaux, équilibre sur les mains, roulades, flips, fentes et holds.
Pédalez, courez, nagez, ramez,etc… fort et vite.
Cinq ou six jours par semaine, combinez entre-elles et de mille façons toutes ces activités… La routine est votre ennemi.
Privilégiez les entraînements courts et intenses.
Découvrez et pratiquez régulièrement de nouvelles activités sportives.
Contact
contact@crossfitdunkerque.fr
horaires d'ouverture
Lundi : 9h – 13h30 / 17h – 21h
Mardi : 9h – 13h30 / 17h – 21h
Mercredi : 9h – 13h30 / 17h – 21h
Jeudi : 9h – 13h30 / 17h – 21h
Vendredi : 9h – 13h30 / 17h – 21h
Samedi : 9h – 12h
Dimanche : Fermé
CrossFit Dunkerque
6 rue des artisans 59380
ARMBOUTS CAPPEL
