NOTRE PROGRAMME D'ENTRAINEMENT
CROSSFIT
Programmation CrossFit Affiliée (CrossFit Affiliate Programming)
CrossFit® est une marque déposée qui nécessite une affiliation pour pouvoir l’enseigner. L’affiliation CrossFit® est un gage de qualité et de professionnalisme car nous sommes accompagnés par le biais de contenus informatiques et formés constamment par la marque. De plus, nous avons le privilège d’avoir accès à une programmation connue et reconnue dans le monde entier.
Pour animer les WOD, nous avons donc choisi la programmation des affiliées CrossFit (CrossFit Affiliate Programming) développée par Austin Malleolo, James Hobart et Spencer Hendel, qui ont formé ensemble plus de 20 000 entraîneurs CrossFit, participé à 24 CrossFit Games et dirigé cinq gymnases.
Qui mieux que CrossFit® pour faire du CrossFit !?
Quels cours sont proposés chez CrossFit Dunkerque?
COURS
DE CROSSFIT
Nous allons dans un premier temps, vous proposer principalement des cours de CrossFit et quelques cours « Endurance ». Ces cours sont limités à 12 personnes maximum afin de permettre à notre coach de suivre chaque adhérent tout au long de la séance et lui apporter les meilleurs conseils/corrections. Des cours CrossFit Team (en équipe) seront également au planning.
Les cours se déroulent de la manière suivante :
Echauffement (warm-up)
Travail technique ou développement de compétence (skill)
Le WOD (entrainement du Jour)
Un retour au calme, renforcement musculaire ou finisher (cooldown/post WOD)
La programmation étant en adéquation avec ce que nous souhaitons vous proposer.
Nous proposerons également des cours individuels de 1 à 3 personnes pour les personnes qui souhaitent progresser plus rapidement.
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DEVELOPPEMENT
Par la suite et si le besoin se fait ressentir en fonction de la demande, des points forts et faiblesses par exemple, nous ferons évoluer la programmation avec des cours tels que :
CROSSFIT LIFTING : Permet de travailler l’haltérophilie. Il vous permet d’apprendre à transporter des charges adaptées à ce que vous êtes capables de déplacer.
CROSSFIT ENDURANCE : Développe votre capacité aérobique en travaillant votre endurance cardio-respiratoire et votre endurance cardio-vasculaire.
CROSSFIT TEAM : Cours de CrossFit en équipe.
GYM : Améliore votre technique en gymnastique et en weightlifiting.
Contact
contact@crossfitdunkerque.fr
horaires d'ouverture
Lundi : 9h – 13h30 / 17h – 21h
Mardi : 9h – 13h30 / 17h – 21h
Mercredi : 9h – 13h30 / 17h – 21h
Jeudi : 9h – 13h30 / 17h – 21h
Vendredi : 9h – 13h30 / 17h – 21h
Samedi : 9h – 12h
Dimanche : Fermé
CrossFit Dunkerque
6 rue des artisans 59380
ARMBOUTS CAPPEL
